此书作为国家体育队赛前热身及赛后拉伸的主要参考书籍，从多个角度讲解了拉伸的技巧和注意事项。
以图片和文字的结合详细介绍各种拉伸的方法。
生命在于运动，而运动则要有活动自如的肢体。
运动的健与美都与身体的形态和姿态有密切的联系。
柔韧性是居三个基本体能素质之首。
发展柔韧性通常是要通过各种拉伸方法来达到的。
而且拉伸的理论和技术也不断的在完善和发展中，不同的拉伸方法都有他们的自身特点和使用范围。
所以，我们应该能能够根据自身需要，灵活运用不同的拉伸练习和方法。

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美团技术沙龙-第50期：外卖交易系统平台化建设之路3-方瑞《到家营销平台建设实践》，介绍了美团到家营销平台建设细节，干货。
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模拟电子技术基础：系统方法》是世界知名作者ThomasL.Floyd的新力作，从系统的独特视角引导读者进行模拟电子技术的学习，不仅涵盖模拟电子技术的基本原理和基础知识，还重点讲解如何将基本概念和元器件应用于模拟系统，并通过系统例子和系统说明来阐明模拟系统的工作原理及其在实际系统中的实现。
　　《模拟电子技术基础：系统方法》特色　　从系统的视角阐述模拟电子技术，大部分章节都会提炼出覆盖该章重要知识点的典型系统，以帮助读者建立知识点之间的联系。

为了提高雷达调制信号在电子对抗环境中的分选准确度，建立了基于偏联系数模糊聚类(PCFCM)算法和教与学随机森林(TLRF)算法的雷达调制信号分选(PCFCM-TLRF)模型。
该模型引入偏联系数(PCN)改进K均值聚类(K-means)算法，优化模糊C均值聚类(FCM)算法，用优化后的FCM算法对信号样本集进行预处理；
使用“教与学”优化(TLBO)算法优化随机森林(RF)算法，使优化后的RF算法能够以更低的复杂度构成更优的分类器；
将预处理后的样本作为TLRF中的训练样本实现信号分选。
研究结果表明，与其他分选模型相比，PCFCM-TLRF模型具有更高的分选准确度，能够有效地实现雷达调制信号的分选。

此安装包的下载有效日期至：2020.12.31安装包放在百度网盘，需要按下载的链接到百度网盘下载安装包文件。
SybaseASE这个仅仅是安装文件包，不包括EE及SBE的授权，如需要EE、SBE的授权请联系sybase，安装包的DE、XE用于学习是可以的，下载此包前，请先确认你的系统支持安装此ASE。

该程序使用CodeBlockC++编译，包含非均匀B样条功能。
该程序用于自动划分叶轮机械叶栅通道网格，使用多块结构化网格，类型为HOH。
网格保存使用CGNS协议库。
其中input文件夹内为测试算例。
使用过程中如果遇到什么问题，请联系作者：x-lihaitao@sohu.com

一个牛人提供的GIS源码(很好下面文字非本人所写，文件提到的下载的东西我全部放包里了。
最后的礼物：校园多媒体系统和校园WEBGIS系统为什么说是最后的礼物，大概是因为我突然想这个blog不更新了。
为什么呢？可能是今天晚上喝多了酒，呵呵，原因等下一篇中也许会阐述，同时我会对这个blog的文章等做个总结。
其实，这两个东西至少我暂时是不大想放出来的，只是觉得反正这里也不更新了，仅仅将这些东西作为礼物吧，再说毕竟这些东西太过于菜菜了。
还是先来介绍下最后的两个礼物吧：校园多媒体系统：这个大概是今年过年后做的东西了，是给师弟做毕业设计用的。
应该讲这也仅仅是电子地图查询系统的更新而已，没有太大的特色，只是做了些比较花的功能而已。
特色一：系统采用了双重数据库，对于如果无法连接SQLServer数据库的情况将提供备用的ACCESS数据库支持。
特色二：系统采用了实时在线更新的方法对软件进行升级，升级仅仅需要设置好服务端以及更新文件列表等即可。
特色三：界面上有所创新，吸取Google的WEB地图的界面，对部分控制条进行显示和隐藏。
可以看我以前的截图，做了个界面，请大家PPhttp://www.cnblogs.com/Tangf/archive/2006/03/16/351640.html特色四：简单的加密方式也可以学习下。
这个加密方式可以对移植性进行控制。
特色五：移植性强，许多东西没有写死，只需要改变设置文件、启动画面文件、地图文件和数据库文件即可成为一套全新的系统。
开发环境：VisualBasic6.0，MAPX5.02中文版，ACCESS，SQLSERVER2000，AutodeskExpressViewe3.1、WindowsMediaPlayer9.0等。
下载地址：http://www.cnblogs.com/Files/Tangf/Campus_Multimedia_Infomation_System_Source.rar压缩包中为源代码和生成的程序，同时还赠送了一个基于SF6的MAPX打包文件以及整个校园的地图文件，提供了开放环境中需要的插件支持文件(System目录下)，同时由于文件大小原因，删除了许多Img目录下的图片并且在数据库中删除了部分Img记录(不然会出错)，仅保留了1号楼的图片供参考。
相关或参考文章：电子地图查询系统_v1.0_源代码(VB6+MAPX5)http://www.cnblogs.com/Tangf/archive/2006/02/15/331375.htmlGoogle┕电子地图查询系统源代码：http://www.cnblogs.com/Files/Tangf/MapSearch_Source.rar用SetupFactory打包MapX(带打好的包和打包文档以及录像)http://www.cnblogs.com/Tangf/archive/2006/02/05/325842.html┕打包以及文档和录像：http://www.cnblogs.com/Files/Tangf/Mapx_Pack.rar再谈MAPX打包以及MAPX的安装http://www.cnblogs.com/Tangf/archive/2006/05/31/414361.html校园WEBGIS：这个应该是05年的时候做的毕业设计，用超图的SupermapIS2003＋SQLServer2000建立的一个比较的简单的系统，只是玄乎了下就变的有点意思了，甚至也有点学习或者创新的意思。
加上上次发布的论文部分，这样整个系统也算是补全了。
原来论文部分请见：校园WebGIS开发与实践(论文部分)http://www.cnblogs.com/Tangf/archive/2006/01/13/316918.html特色一：提出了地图接口的概念(其实当时的想法是将网络上的所谓企业标注移植到了这个系统上，只是这个功能免费提供给了学校的部门使用)。
特色二：部分搜索功能是通过搜索SQL输出XML来实现。
特色三：系统已经详细到每个楼房楼层的办公室以及办公室内的电话和教师名单、教学楼的班级以及课程表、宿舍的成员组成联系方式等。
特色四：空间数据库和属性数据库通过SQLServer的视图功能实现关联。
开发环境：SupermapDesktop2003(地图编辑工具)，SupermapIS2003(GIS服务端)，ASP＋SQLServer2000(开发语言和数据库环境)，IIS5.0(WEB服务端)，AutodeskExpressViewe3.1(Autodesk公司发布的浏览DWF文件的的客户端插件)等。
安装方法请见论文的附录部分，请不要再询问如何安

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在日常工作中，钉钉打卡成了我生活中不可或缺的一部分。然而，有时候这个看似简单的任务却给我带来了不少烦恼。 每天早晚，我总是得牢记打开钉钉应用，点击"工作台"，再找到"考勤打卡"进行签到。有时候因为工作忙碌，会忘记打卡，导致考勤异常，影响当月的工作评价。而且，由于我使用的是苹果手机，有时候系统更新后，钉钉的某些功能会出现异常，使得打卡变得更加麻烦。 另外，我的家人使用的是安卓手机，他们也经常抱怨钉钉打卡的繁琐。尤其是对于那些不太熟悉手机操作的长辈来说，每次打卡都是一次挑战。他们总是担心自己会操作失误，导致打卡失败。 为了解决这些烦恼，我开始思考是否可以通过编写一个全自动化脚本来实现钉钉打卡。经过一段时间的摸索和学习，我终于成功编写出了一个适用于苹果和安卓系统的钉钉打卡脚本。